Das beste Trainingsgerät für Zuhause

Eines der besten Trainingsgeräte für Zuhause ist die Kettlebell.

Eine Kettlebell ist eine schwere Kugel mit Griff und begradigter Unterseite.

Kettlebells - die besten Trainingsgeräte für zuhause

Im Unterschied zu einer normalen Kurzhantel liegt der Schwerpunkt des Trainingsgerätes nicht direkt im Griff, sondern unter ihm.

Das Gewicht ist also nicht ausbalanciert und man muss ständig dagegen arbeiten, um dieses Ungleichgewicht auszugleichen.

Mit nur einer Kettlebell kann man den ganzen Körper trainieren und ist anstrengend, aber äußerst effektiv. Mit nur einem Fitnessgerät hat man praktisch ein komplettes Fitnessstudio dabei und benötigt nur wenig Platz (2 bis 4 m2).

Wenn man zuhause mit Hanteln trainiert, ist das Training immer sehr isoliert und man hat nicht das Gefühl, dass man den ganzen Körper fit und stark macht, sondern eben nur die einzelnen Muskeln.

Das  Kettlebell-Training ist es anders.

Sämtliche Übungen, die man mit einer Kurzhantel machen kann, lassen sich mindestens ebenso gut mit einer Kettlebell ausführen, meistens sogar besser.

Mit dem Kettlebell-Training kommen viele Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig zum Einsatz und man verbessert dadurch die Kraftausdauer, Muskeldefinition, Beweglichkeit und Koordination.

Vor allem der berühmte Swing ist der Hammer und die perfekte Übung, wenn man aus Zeitmangel nur mal zwischendurch trainieren will.

Versuche mal nur 5 Minuten mit einer 16 Kilo Kugel zu swingen, dann spürt man, wie neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt auch die Fettverbrennung stark angeheizt wird.

Durch dieses nahezu unzerstörbare Trainingsgerät für Zuhause lässt sich mit wenigen Minuten Training pro Woche eine kaum vergleichbare Rundumfitness erreichen.

Insbesondere in Kombination mit ein paar ausgewählten und hochintensiven Körpergewichtsübungen ermöglicht es ein intensives Ganzkörper Workout in unglaublich kurzer Zeit.

Innerhalb eines 30  Minuten Workouts bist Du schweißgebadet und schnappst nach Luft.

Gorilla Sports Kettlebell Competition Profi 100557, Blau, 12 Kg

Price: EUR 39,90

4.0 von 5 Sternen (42 customer reviews)

1 used & new available from EUR 39,90